반응형 건강정보10 골다공증 예방법 알아보기 골다공증 자체로는 증상을 나타내지 않고 뼈에 작은 구멍이 많이 나서 무르고 쉽게 부러지는 상태가 된 것을 말한다. 골다공증은 호르몬 질환 등 여러 질환의 증세로도 생기지만 보통은 뼈의 노화현상으로 생긴다. 뼈의 노화는 누구에게나 생기는 것이지만 연령에 비해 빨리, 그리고 심하게 생긴 경우를 골다공증이라고 말하고 이런 경우에는 치료를 해야 된다. 골다공증에 걸리면 작은 충격에도 골절되기 쉬우므로 주의해야 한다. 골다공증을 예방하려면 다음 몇 가지를 준수하면 좋다. 1. 골다공증의 예방은 평소에 우유, 치즈, 요구르트, 계란, 양배추 등 고칼슘 식품을 섭취하고 멸치 등 뼈째 먹는 생선, 녹황색 야채, 과일 등 칼슘과 비타민이 풍부한 식품을 적절하게 섭취하라. 그리고 칼슘과 인산이 다량 함유되어 있는 사골 곰.. 2022. 2. 26. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음 반응형